節氣導航 · 滑動選擇
小寒 大寒 立春 雨水 驚蟄 春分 清明 穀雨 立夏 小滿 芒種 夏至 立秋 處暑
春季第二節氣
雨水節氣
2/18 — 3/4 · 春雨潤物，養肝疏脾
›
雨水節氣食方 2/18 — 3/4
節高燴鮮貝
雨水 · 第 9 日 · 25 分鐘 · 2 人份
清熱利濕 午/晚餐
蜜汁蓮藕
雨水 · 第 11 日 · 40 分鐘 · 2-3 人份
健脾養胃 甜品/下午茶
豆苗炒鮮菇
立春 · 第 13 日 · 15 分鐘 · 2 人份
疏肝理氣 午/晚餐配菜
香椿烘蛋
立春 · 第 14 日 · 15 分鐘 · 2 人份
健脾開胃 早餐/午餐
魚骨糙米粥
雨水 · 第 10 日 · 50 分鐘 · 2 人份
補鈣健骨 早餐/午餐
黃金銀耳盅
雨水 · 第 15 日 · 35 分鐘 · 2 人份
滋陰潤燥 甜品/宵夜
雨水
2月18日 — 3月4日 · 春季第二節氣
春雨綿綿，萬物萌發。宜養肝疏脾、祛濕健胃，飲食以清淡溫潤為主。
雨水時節，天氣轉暖，春雨增多。此時肝氣旺盛，脾胃易受影響，飲食宜選清鮮、溫潤之品，少食油膩辛辣，多食蔬菜嫩芽，助陽氣升發。
本節氣食方 共 6 道
節高燴鮮貝
雨水 · 第 9 日 · 25 分鐘
清熱利濕午/晚餐
魚骨糙米粥
雨水 · 第 10 日 · 50 分鐘
補鈣健骨早餐
蜜汁蓮藕
雨水 · 第 11 日 · 40 分鐘
健脾養胃甜品
料理時間
份量
建議餐段
功效說明
食材清單
制作步驟
三性處理說明 ⌄

搭配建議 ⌄

今日健康小提醒 ⌄

金龍魚丰益堂 · 本食方推薦用品 聯名夥伴
甘油二酯 DAG油
金龍魚丰益堂心輕怡甘油二酯食用油
採用生物酶法製備，DAG 含量 ≥60%，減少甘油三酯攝入，日常煎炒烹炸皆適用
了解更多 ›
低GI 雜糧米
金龍魚丰益堂低GI雜糧飯
高膳食纖維，健康飽腹，同煮同熟免浸泡，餐後慢升糖，含多種礦物質
了解更多 ›
關於金龍魚丰益堂
益海嘉里金龍魚深耕糧油食品三十餘年，2025年發布大健康品牌「金龍魚丰益堂」，傳承東方食養理念，以科學方法研發甘油二酯油、植物甾醇等強功能系列產品，致力於讓食物成為現代人的「良醫」。
﹝以下內容由合作方金龍魚提供 · 品牌故事、核心產品主張 ≤150 字﹞
前往官網 ›